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腊肠、火腿肠这种加工成品最好也不要碰!降血糖

2021-01-16 21:26分类:降血糖 阅读:

 

  治疗糖尿病最主要的就是控制血糖,血糖高了会给身体带来危害,那么血糖高了怎么办呢,下面就来具体了解一下吧。

  建议患有高血糖的朋友,平时要坚持运动,可以根据自己的身体素质,选择适合自己的运动方法。

  可以从调整饮食结构着手。糖友饮食宜清淡,调味品要少吃,不要吃高糖高油高胆固醇类食物,香肠、火腿肠这种加工制品最好也不要碰。饮料可以选择天然饮品,糖类、刺激类饮品不要喝。

  养成良好的生活习惯有好处。现在很多人喜欢熬夜,做夜猫子,导致睡眠不佳。睡眠不好会影响机体正常运转,从而造成血糖波动。所以,糖友们应该早睡早起,养成良好的生活习惯,不仅可以减小血糖波动的风险,对于身体健康也是有好处的。

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